En cours collectifs sur Cavalaire , Gassin et Sainte Maxime

 

Le yoga dans notre vie :

 

Beaucoup sont d'abord attirés par le yoga pour rester souples, en bonne santé, être beaux et bien dans leur peaux. D'autre viennent chercher une aide ou un soulagement à un problème particulier, comme la tension nerveuse ou le mal de dos. Certains y sont simplement amenés car ils ont l'impression de ne pas tirer le maximum de leur vie. Quelque soit votre motivation, le yoga peut être un pour vous un outil, un instrument qui vous apportera ce que vous en attendiez, et bien davantage. Pour comprendre ce qu'est le yoga, il est nécessaire d'en faire l'expérience soi même. Au premier abord, cela semble guère qu'une série de curieuses postures qui assouplissent et amincissent le corps. Mais avec le temps, quiconque pratique avec constance devient conscient de changements subtiles dans son approche de la vie. En effet en tonifiant, et en relaxant le corps régulièrement, et en apaisant le mental, vous commencerez à ressentir la paix intérieure qui est votre nature véritable . Telle est l'essence du yoga : cette réalisation de soi à laquelle nous aspirons tous consciemment ou inconsciemment, et vers laquelle nous évoluons tous progressivement. Si vous parvenez à contrôler totalement votre mental et vos pensées, il n'y aura plus de limite en vous, car ce sont les illusions et les préjugés qui nous bloquent et nous empêchent de nous réaliser nous-même.

J'enrichie régulièrement ma pratique du yoga en m'ouvrant sur d'autre type de yoga, comme le Vinyasa yoga, yoga thérapeutique...  Je m'adapte à la demande de la personne qui veut pratiquer en fonction de ses attentes je recherche la meilleur contribution que je peux avoir avec les nombreux outils dont je dispose physiques, psychiques et émotionnels. J'enseigne volontier la méditation , là aussi je m'adapte à la demande, cela peut être la méditation pleine conscience ou à connotation plus spirituelle.

 

Le yoga a plus de 3000 ans c'est un programme simple et naturel qui repose sur cinq principes essenciels et pour plus d'informations 

Il s'agit des cinq principes édictés par Swami Vishnu Devananda afin d'avoir une vie plus saine.

1 Bonne relaxation : en vous libérant des tensions musculaires et reposant tout l'organisme, elle vous laisse aussi reposé qu'après une nuit de sommeil. Elle se ressent dans toutes vos activités, vous permet de conserver votre énergie et fait disparaître vos angoisses.

2 Bons exercices : par les postures de yoga ou asanas, vous faites travailler systématiquement toutes les parties du corps, vous étirez et tonifiez les muscles et ligaments, vous assouplissez la conne vertébrale et les articulations et améliorez votre circulation sanguine.

3 Bonne respiration : c'est une respiration complète et rythmique qui fait travailler la totalité des poumons pour accroître l'absorption d'oxygène. Les exercices de respiration yoguique ou pranayama vous enseignent à recharger votre corps et à contrôler votre état mental en régularisant le flot du prana, l'énergie vitale qui se concentre dans les chakras. 

4 Alimentation saine : est nourrissante et bien équilibrée, basée sur des aliments naturels. Elle allège et assouplit votre corps, calme votre mental et vous rend plus résistant aux maladies.

5 Pensée positive et méditation : vous font éliminer les pensées négatives et calment le mental pour finalement transcender toutes les pensées.

 

http://www.yogajournalfrance.fr/pour plus d'info sur le yoga 

 

Bienvenue sur mon site, je m'appelle Véronique FROMENT.

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